一、行程总览
本行程规划为期10天，以拉萨为核心，兼顾文化体验与自然景观，预留高原适应时间，适合初次进藏的旅行者。
二、行前准备
- 证件办理：台湾居民需提前通过旅行社申请入藏函，并备妥台胞证。
- 交通安排：从彰化社头乘高铁至桃园机场，飞往成都或西安转机至拉萨贡嘎机场。
- 高原适应：出发前一周停止剧烈运动，备妥红景天、氧气瓶及常用药品。
三、详细行程
第1-2天：抵达与适应
抵达拉萨后入住供氧酒店，首日避免洗澡，轻量活动如游览八廓街，适应海拔。
第3-4天：拉萨核心景点
- 布达拉宫：预约参观，建议请导游讲解历史。
- 大昭寺：朝圣者文化体验，注意顺时针转经。
- 色拉寺辩经：下午观摩僧侣辩经活动。
第5-6天：纳木错湖之旅
包车前往西藏三大圣湖之一的纳木错，宿湖畔观星空，次日返回拉萨。
第7-8天：文化深度体验
- 藏香制作：参与传统手工课程。
- 藏式餐饮：品尝酥油茶、糌粑，参观罗布林卡夏宫。
第9-10天：返程准备
购买唐卡、藏药等纪念品，从拉萨飞返转机回台。
四、注意事项
- 尊重当地习俗，不指佛像，绕行经筒需顺时针。
- 高原昼夜温差大，备齐防风外套与防晒装备。
- 全程避免剧烈运动，保持心态平稳。
五、预算参考
人均预算约新台币6-8万元（含机票、住宿、门票及包车费用）。